Exercícios físicos podem levar a Incontinência Urinária.

Hoje a prática pela atividade física entre as mulheres aumentou bastante. E isso é ótimo!

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⚠️ Só que com isso aumentou o número de mulheres com perda de urina principalmente nas atividades físicas. Ela atinge com mais frequência mulheres entre 25 e 49 anos. Novas, né! 😱

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Na década de 80 os exercícios que mais evoluíam com perda urinária era a ginástica e a corrida. Hoje não está diferente porém os números só aumentam. .

Mas calma, não estou dizendo para não fazer exercícios, ok! Exercícios vão trazer vários benefícios e que a maioria já sabe! 😉

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Mas o que deve ser feito então?

👉 Aprender aonde é o Períneo, responsável pelo controle urinário e outros (como já explicamos em outros posts);

👉 Saber trabalhar ele de forma correta e no momento certo;

👉 Ativar ele antes de qualquer atividade física e manter ativo;

👉 Saber relaxar ele no momento certo.

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Isso tudo precisa primeiro ser trabalhado de forma específica e com um fisioterapeuta pélvico que é o especialista na área!

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🙂 Assim você vai evitar de ter perda urinária durante as atividades! .

Quanto mais você faz exercícios gerais e não contrair o períneo (grupo muscular) vai deixar ele fraco cada vez mais! 👉 Exercício bem executado é aquele que também trabalha o Períneo junto. .

E daí, será que você consegue?

Marque aqui quem precisa saber disso!

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Dra Alini Cardoso Mati

Fisioterapeuta Pélvica